許多人低估了運動的降血糖作用。如果您喜愛動態性的運動，或即使只是午餐飯後快走，您在運動期間或之後數小時內，可能有發生低血糖症的風險。如果您計畫在飯後的某個時間運動，您必須以減少追加劑量的方式抵銷。為了提升安全性，請您在運動期間及之後隨身攜帶葡萄糖錠。
下表為依運動量和血糖濃度調整的追加劑量表。本表僅供參考，您的個人狀況可能不同。請與醫師討論您適合哪一類型的運動，以及您的追加劑量應採取哪些特定的調整。
|
依運動量調整劑量範例 |
|||
|
運動時間和強度 |
運動前的血糖濃度(mg/dL) |
||
|
70-99 |
100-179 |
180-250 |
|
|
長時間、中等強度。（例如：進行團體運動、打高爾夫球、騎腳踏車或游泳60分鐘或更久。） 每運動1小時檢測血糖濃度1次。必要時服用葡萄糖錠。 |
每運動1小時可減少1單位的胰島素。 |
每運動1小時可減少1單位的胰島素。 |
減少1單位的胰島素。 |
|
適中時間、高強度。（例如：賽跑、高衝擊有氧運動或跆拳道30至60分鐘。） |
減少2單位的胰島素。 |
減少1單位的胰島素。 |
不需要調整劑量。 |
|
適中時間、中等強度。（例如：快走、網球、游泳或慢跑30至60分鐘。） |
減少1單位的胰島素。 |
血糖濃度在 100至120 mg/dL之間不需要調整劑量。 血糖濃度在121至179 mg/dL之間減少1單位的胰島素。 |
不需要調整劑量。 |
|
短時間、低強度。（例如：瑜珈、走路或悠閒地騎腳踏車30分鐘。） |
減少1單位的胰島素。 |
不需要調整劑量。 |
不需要調整劑量。 |
文章標籤
全站熱搜
